Раздел программы : лёгкая атлетика
Цель : развитее скоростных индивидуальных качеств учащихся.
Задачи:
1.     Обучение техники спринтерского бега – низкий старт, стартового разгона, бег на дистанции;
2.     Совершенствования техники бега на коротки дистанции;
3.     Развитее быстры, ловкости, внимания , координации движения.
Место проведения : спортивная площадка
Тип урока : обучающий
Метод проведения : индивидуально - групповой

№
п/п

Ход урока

Дозирование

Примечание

І

Подготовительная часть

15

Проверка готовности

1.     Построение класса, сдача рапорта

2

Проверка готовности

2.     Сообщение задач урока

1

Проверка готовности

3.     Измерение ЧСС по пульсу

1

Проверка готовности

4.     Ходьба (на носках, на пятках, полупреседя, приседя ).

2

Следить за осанкой учащихся

5.     Обще-развивающие упражнения на месте, в движении.

9

Темп спокойный, постепенно увеличивать

ІІ

Основная часть

25

1.     Специальные беговые упражнения:

А) приставления ногами правым, левом боком ;

Б) с высоким поднимания бедра ;

В) захлёстыванием голени;

Г) прыжки на правой, на левой ноге;

Д) измерение ЧСС по пульсу.

7

1

2

2

1

1

Расстояние

15-20 м.

Чёткость выполнения

Восстановления дыхания

2.     Низкий старт, стартовый разгон:

А) инструктаж по техники безопасности во время бега;

Б) разгон, показ учителя;

В) выполнения техники низкого старта по команде учителя (на «старт», «внимание», «марш»)

13

1

2

10

Расстояния

20-25 м .

Чёткость выполнения команды

3.     Подвижная игра

«День и ночь»

5

Правила игры

ІІІ

Заключительная часть

5

1.     Построение класса

1

2.     Упражнения на восстановления дыхания.

2

3.     Подсчет ЧСС по пульсу.

1

4.     Подведение итогов урока.

1